Q：产后难以避免的一个问题就是松弛，有什么办法可以尽快缓解吗？

本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，中的肌肉受到损伤，所以弹性的恢复需要更长的时间。

产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进紧实。以下是两个简单常见的方法：

1.屏住小便，在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高周围肌肉的张力。

本文相关词条概念解析：

产后

产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。孙思邈《千金方·中风》：“凡产后角弓反张，及诸风病，不得用。”李时珍《本草纲目·草一·丹参》：“四物汤治妇人病，不问产前产后，经水多少，皆可通用。”许地山《商人妇》：“自我产后，不上四个月，就有一件失意的事教我心里不舒服。”《金瓶梅词话》第八五回：“我家……诸般杂症方，无不通晓，又专治妇人胎前产后。”